Loopbaantool #21 Mijn ideale werkdag
Bij deze oefening ga je voor jezelf in beeld brengen hoe jouw ideale werkdag eruitziet.
Alles is mogelijk en alles kan. Je mag jezelf helemaal laten gaan en je fantasie volledig vrij laten stromen. Er zijn geen beperkingen en de bomen groeien tot in de hemel. Alles klopt met hoe jij je wilt voelen en je doet de hele dag dat wat jij echt het allerliefst doet. Je leeft je droom en je zielsverlangens krijgen alle ruimte.
Instructie
- 1Pak pen en papier
- 2Kies een plek uit waar je ongestoord alleen kunt zijn en waar je comfortabel kunt zitten en schrijven. Zet je telefoon uit. Zorg ervoor dat je het komende uur niet wordt gestoord.
- 3Maak je hoofd leeg door een aantal keren diep in en uit te ademen. Laat alle stress en alle gedachten los. Parkeer je zorgen voor een uurtje. Zodat je tijdens het schrijven helemaal kunt wegdromen en je fantasie ongehinderd volledig vrij kan stromen.
- 4Zet de timer op je telefoon op 20 minuten.
- 5Begin met schrijven. Beschrijf je ideale werkdag, van het begin tot het einde. Wees specifiek. Beeld je in dat je je ideale werkdag beleeft. Beschrijf wat je doet, wat je voelt, hoe je omgeving eruitziet, wat je maakt, de gesprekken die je voert, maar ook de mensen die de hele dag in je omgeving aanwezig zijn. Het is jouw ideale werkdag. Maak er een dag van waarin je heel veel plezier en voldoening ervaart, maar ook heel veel energie van krijgt. Een werkdag waarin je dromen en zielsverlangens een essentiële rol spelen.
- 6Blijf schrijven en houd je pen op papier. Laat de woorden door je heen stromen. Schrijf alles op wat er in je omhoogkomt. Ga geen verbeteringen aanbrengen. Blijf je gedachtestroom volgen. Er is niks goed of fout.
- 7Loop je vast, herhaal je de vraag en ga je door met schrijven. Heb je het idee dat je op de oppervlakte blijft. Stel jezelf de vraag: ‘Wat betekent dit voor mij?’
- 8Stop wanneer je timer afgaat.
- 9Lees alles wat je hebt opgeschreven hardop door.
- 10Vul je tekst aan wanneer er nog iets ontbreekt.
- 11Welke nieuwe inzichten heb je opgedaan?
- 12Welke stap kun je vandaag zetten om je werkdag een stukje mooier en fijn er te maken?
Vragen die je op weg helpen
Hieronder vind je een aantal vragen om je op weg te helpen. Maar je beschrijf je ideale werkdag zoals jij deze dag het allerliefst wilt ervaren.